Por ser hidrolisado, os aminoácidos líquidos são de rápida absorção, pois "pulam" as etapas do processo de digestão das proteínas, facilitando o período de recuperação entre os treinos. Assim, permite que o atleta ou praticante de atividade física esteja pronto para a próxima sessão num tempo menor. Praticantes de triatlo, por exemplo, que precisam treinar de duas a três vezes por dia, ficam praticamente impedidos de consumir proteínas in natura. Por isso, eles lançam mão dos aminoácidos líquidos para repor a demanda de aminoácidos em exercícios de alta intensidade e longa duração.
O nutricionista Reinaldo Tubarão Bassit, da Total Nutrition, explica que o uso desse tipo de suplemento na forma líquida disponibiliza uma série de aminoácidos, que encurtará o período de recuperação muscular entre os treinamentos. "Isso não seria possível no caso da ingestão do próprio alimento. Para suprir a demanda energética, além de ter que consumir grandes quantidades, o atleta teria ainda que esperar um longo período de tempo devido ao processo de digestão".
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