O INFERNO DOS ABOMAIS

Baseado no Inferno do Bitelismo)

Segundo a crença bitelistica pregada pelo Bitelossaurosrex (primeiro ser bolado da historia), o inferno é o lugar onde todo Bitelo que se preze quer ir após esticar as panturrilhas...e obviamente levar o maior numero de bodinhos para o domínio do Tinhoso!! (ele mesmo o senhor dos bombados e do HEAVY METAL).

Mas o que um ABOMAI vira a fazer no inferno?!? A resposta é simples: treinar, bitelar, crescer e definir , não definhar, por toda a eternidade!

Mas para aqueles bodinhos que pensam que ficarão grandes no inferno, estão enganados; o treino no inferno segue a risca o principio Bitelistico de Bitelação: QUANTO PIOR MELHOR!!!

Vocês Abomais, não se preocupem, lugar para treinar, é o que não falta, o inferno possui a academia mais equipada e melhor frenqüentada das profundezas:
HELL´S GYM é uma academia muito bem localizada, com equipamentos de tortura de primeira, onde você se sentirá em casa por toda a eternidade! Piscinas de enxofre para relaxar após o treino,aparelhos e exercícios exclusivos como o: Agachamento do Capeta e a Rosca Direta no Tridente.

Se seu problema é secar, a Hell´s Gym é a solução! A academia possui em ambiente naturalmente termogênico, devido as labaredas que circundam o estabelecimento.

A equipe da HELL´S GYM é selecionada, e oferece o "pior" para você com todo prazer! A HELL´S GYM é dirigida por ninguém mais do que TONINHO DO DIABO , mestre das profundezas, príncipe das trevas e seu gerente administrativo, BONI COVEIRO
Toninho já foi algemado, acorrentado em paralelepípedos dentro de um barril fechado e jogado na água na presença de 3.000 pessoas. Quando o barril foi recuperado e aberto, estava vazio e Toninho veio caminhando tranqüilamente e seco entre a multidão estarrecida. Em outra ocasião, após muita insistência, Toninho consegue convencer seu pai a ceder o espaço de sua horta de pepinos para que se enterrasse vivo no jardim de sua casa. Adepto de artes marciais começa seu treinamento para mais essa prova de seus poderes. Com ampla cobertura da mídia nacional e internacional, Toninho se enterra sob sete palmos e fica três dias, sob a vigília da população, Bombeiros e da Polícia.

Na HELL´S GYM, você revezará o banco de supino com Adolf Hitler, o Leg Press com Gengis Khan, entre outras personalidades renomadas no inferno. Isso tudo com a supervisão de Andreas Munzer, instrutor credenciado e de vasta experiência. Ainda está indeciso em se filiar ao HELL´S GYM? Depois que você conhecer os nossos futuros membros, você não terá mais nenhuma duvida! Aqui estão os próximos integrantes do HELL´S GYM e o motivo da sua vindo para as profundezas:

PARQUE DOS BODINHOS

Um dia na academia.(Baseado em fatos reais)

Peguem suas camisas baby look, mandem a mamãe lavar tênis fashion, e peçam para suas irmãzinhas a garrafinha térmica da XUXA e...vamos MALHAR!!!!!!!

É sexta-feira, você cabritinho logo pensa:"Merda, tenho que malhar, tenho que chegar inchado na balada hoje, meus amigos e aquelas minas vão pirar!"

Não estou apelando!É a pura verdade!!!(ABOMAI)

Então você "princesinha",depois de se nutrir perfeitamente(de acordo com o PARQUE DOS BODINHOS I) marque com seu colega morde fronha na academia. Mas chegar na hora combinada não é uma tarefa fácil!! Você tem que escolher a roupa apropriada para a prática desportiva anaeróbica. São tantas blusinhas, regatas chabis e baby look fan fans de todas as cores e modelos! Rendada, de crochê (sei lá como se escreve essa porra!), com babado ou de couro. Pegue aquela pretinha que sua tia te trouxe do Paraguai, com os dizeres GET BIG em lantejoulas rosas. Quanto a bermuda, foi mais fácil, aquela de lycra, que você comprou pra fazer spinning, mas desistiu na primeira semana quando soube que as bikes não tinham rodinhas. Depois de pegar o seu tênis sequinho no forno, você está pronto!!

Mesmo com todo cú doce que você fez, e chegando 30 minutos atrasado na academia, seu parceiro de malhação consegue chegar depois. Enquanto desce as escadas, para encarar a malhação mais dura de sua vida, gire os braços para frente e para trás, assim aquecendo toda parte superior do corpo. Depois vá cumprimentar todas as pessoas da academia, para fazer "um social", menos aqueles idiotas que ficam levantando pesos absurdos, usando roupas velhas e comendo bananas depois do treino(é nóis)!

Depois de pegar sua série na "fichinha do fêssor" , que o bodinho não lê mesmo e carrega só de viadagem, a malhação se iniciará. Seu malhação de hoje será: Peito, Bíceps e Abdominal.(Obs: Em hipótese nenhuma um bodinho treina coxa e perna!)

Aqui uma tabela resumida do treino do chabí.
Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo
Descanso Costas(leve) Descanso Descanso Peito/Bíceps/Abs Descanso Descanso(Claro!)

Supino reto:Pede pro moço da limpeza, limpar o banco bem legal para você. Deite no banco e coloque umas rodelinhas (jeito carinhoso de um bodinho chamar uma anilha). Sem saber, o bodinho usa um princípio Weider Partial Reps ,mas de forma errada, claro.O bodinho executa duas séries e meia de 6 repetições, movendo a barra 10 cm; 5 cm para cima e 5 cm para baixo.Depois do exercício completado, descanso de 15 minutos, e aproveitar para botar a conversa em dia.

Crucifixo na máquina: O bodinho pensa:"Agora eu vou botar pesado para eles verem que não estou de brincadeira!!"ui ui ui ui!!!Depois de botar sua toalha rendada na máquina para se proteger dos micróbios, e carregar a máquina com um peso muito além de sua capacidade, começa a comédia! Para mover a máquina o bodinho usa toda sua pequena força, num movimento frenético e descompassado, como se tivesse tendo um ataque epilético...seus gritinhos de virgem indefesa podem ser ouvidos ecoando nos cantos da academia.Uma série de 3 repetições já basta.

Rosca Direta: Agora chegou a hora da verdade!! A lendária Rosca Direta performada por um bodinho! Vocês ABOMAIS conhecem muito bem, mas eu vou ter que descreve-la para aqueles que não a conhecem.Não é uma coisa muito bonita de se ver...eu sei...

Depois de colocar uma "rodelinha" de 3 kg de cada lado, e de muito conversa furada, o cabritinho começa.Você não sabe o que aquilo; levantamento terra, remada alta, elevação frontal...da maneira psicótica que a bichinha executa o exercício é impossível distinguir, mais parece que ele está montado num touro mecânico! Uma série de 10 repetições, outra de 4 repetições e a ultima de ..."Ah não...duas já estão bom de mais...!"

Rosca Alternada: "Ihhh, nem vou fazer, pra quê? Meu braço está gigante! Deve estar com uns 26 cm agora!"

Abdominais: Já fazem 2 horas que o bodinho está na academia, e acha que está rendendo a malhação. Agora ele executará o exercício que ele "acha legal de mais", abdominal. São 2 séries de 10 repetições no Absolator 2000. Na execução, a bichinha eleva o tronco até o joelho, com explosão, e desce de maneira desordenada e doentia. Ele retruca:"Pra ficar com o abdômen sarado, só assim véio!".

Pronto, finalmente chegou ao fim essa tortura! Sem nenhum alongamento o boy, volta para seu carro, acompanhado de seu amigo Bambi, quando surge o comentário:

Bambi: "Aê véio, tá chegando o dia daquele show de música Bahiana..."

Bodinho: " Eu sei Bambi, já tenho um ciclo armado só para o dia do show!"

Bambi: " Ciclo de anabolizoides esterantes!!!Você é doido??

Bodynho: "É Bambi, olha só que violento..."

O BITELISMO abomai

Fiquei a par desta Seita através de e-mails dos seus fundadores em Estiva, os quais serão relacionados mais a diante.

Como fui nomeado profeta da Seita, gostaria de divulgar o BITELISMO no meu site, pois achei muito interessante o que ele prega; princípios que venho pregando aqui na HP, e é bom saber que existem ABOMAIS por todo Brasil, espalhando o TERROR E PÂNICO!

Aqui estão algumas pregações do BITELISMO, conforme foram enviadas, creio que em breve, novas pregações serão incluídas:



1-Aquele que morrer com menos de 45cm de braço não entrará no Reino dos Céus e será esmagado pela forca do tríceps do Senhor;

2-A hipertrofia muscular e o único caminho para a glória humana;

3-Quando Deus separou o céu da Terra, Ele fez agachamento para levantar o céu(por isso o agachamento e sagrado em um bom treino de perna);

4-O mundo foi criado em 6 dias; primeiro foi feito com Peito e Abdominal, segundo com Coxa e Perna, terceiro foi descanso, o quarto com Costas e Ombro, o quinto com Bíceps e Tríceps, e o sexto descanso de novo senão catabolisa;

5- Os fundadores do BITELISMO nunca atravessaram nenhum caminho, em forma de penitência, pois caminhada é aeróbico, e aeróbico é horrível;

Segue aqui os fundadores do BITELISMO:

- Nadinho Bunda Seca, criatura com costas enormes, porem os glúteos e as pernas...

- Nil Cara De Cavalo, um bicho muito estranho, do pescoço pra cima parece um cavalo, e pra baixo o Tony Ramos, suspeitamos que a macumba do sapo tenha dado errado pra ele.

- Ko Orelha, não sabemos o que ocorre com este rapaz, ele malha bíceps, cresce a orelha, malha peito, cresce a orelha, faz abdominais, cresce a orelha, toma bomba, cresce a orelha...

- Julio Definição, como que nem um cavalo, só porcaria e não perde a definição, desgraçado, como e que ele faz isto...

- Magnífico Cavernoso, o mais inchado, come que nem louco, não se preocupa com definição, o bíceps e enorme, o quadríceps também, mas a barriga...

- Flavio Proporcional, proporcional em definição e tamanho, (Muito suspeito esse comentário, pois ele que me enviou esse negécio ), não gostam do tipo de roupa que usa, mas a mulherada gosta...

- Helena Renguinha, malha que que nem uma condenada, só come mato e só quer saber de dar pro dono da academia, mas seu corpo nunca muda...

- Mandu Queima Filme, faz 3 anos que o desgraçado malha e não ganhou um centímetro sequer de braço.

DIETA DA GORDURA abomai

ntes aviso: Esta é uma dieta que vem sendo muito usada por esportistas, donas de casa e principalmente por fisiculturistas profissionais.



Café da manhã

- 8 gemas de ovos, semi cruas.

- 13 fatias de bacon, picadas, dentro de um pote de maionese de 500g.

- 3 Baré Cola Tutti Frutti sem gás.

Lanche 1

- 3 churros de leite condensado ou cheddar (Não jogar fora a gordura da fritura, utilizada na preparação dos churros.Guarde-a na geladeira).

- 1 chiclete sabor toicinho defumado.+

Almoço

- 3 bistecas de porco totalmente cruas.

- 1 pão frito no óleo, com manteiga.

- 2 copos da gordura que restou do Lanche 1 (Gelada).

- 1 Quindim.*

Lanche 2

- 11 saches de catchup ou maionese (do Truc´s).

- 1 cerveja quente e 9 tabletes de banha de porco frita.

Jantar (7 minutos antes de dormir).

- 600g de macarrão com sal a vontade.

- 3 casquinhas do Mcdonald´s de chocolate.#

- 1 pote de leite condensado.

Obs: Durante a dieta, não, eu disse N-Ã-O faça qualquer atividade física. Evite de se locomover de qualquer forma.

O controle remoto será seu melhor amigo. Telefone só com fio, assim você não poderá sair andando enquanto fala. Tenha pelo menos 2 horas de sono por dias e saia todos os dias a noite (bebidas alcoólicas liberadas), fique longe de tudo que é verde, principalmente verduras, e se lembre, quem come carne de frango é galo e quem come mato é boi.

Alguns relatos de pessoas que utilizaram corretamente a dieta
Se esta dieta não for seguida rigorosamente, efeitos colaterais podem vir a ocorrer...veja o que aconteceu com a nossa cara colega...

como saber se voce e um abomai?

Complementando o Vestibular do Abomai...estas perguntas são de "Sim ou Não". Responda o questionário que segue e veja se você é um renomado ABOMAI!



1- Quando você vai a um restaurante,você fica mais interessado na tabela nutricional, não nos preços do cardápio ?



2- Sua vida é um relógio, onde você se vê comendo de 3 em 3 horas. Sempre verificando se a comida possui proteína, carboidratos e gordura nas medidas corretas ?



3- Quando você sai a noite,antes já programa onde vai comer depois da balada. Sempre procura se há um restaurante por perto, principalmente o renomado Giraffas. (Giraffas é uma lanchonete meia boca de Brasília).

4- Quando vai ao Giraffas, pede sempre um grelhado de frango com os seguintes acompanhamentos : Frango, frango e frango por cima, e toma água da pia para economizar com a bebida.(variações..bife, frango e peito de peru).



5- Quando uma mina pega na sua mão, ela pergunta se você exerce a profissão de jardineiro, lenhador ou pedreiro. Pela suavidade da sua pele, que é mais áspera que saco de jacaré* e tem mais bolhas que pé de gorda depois da feira.(Nunca peguei num saco de jacaré, vi na Discovery Channel).

6- Sempre que você vê uma mina gostosa, fantasia-a nua num banco de supino ou fazendo uma superset na mesa abdutora?



7- Os números que você joga na loteria são sempre suas medidas:bíceps, coxa, panturrilha...etc.



8- Quando vai a uma festa você come apenas a carne dos canapés e joga os pãezinhos em baixo da mesa. Ou quando rola aqueles famosos petiscos de frango num bar, com catupiry principalmente, você limpa o catupiry com guardanapo para ficar só a proteína do frango.



9- Nas suas rodas de conversa ninguém discute a escalação da seleção brasileira, mas quantos mls de Decas por semana você deve administrar.



10- Quando você vai ao posto de saúde tomar vacina, pedi para o médico de plantão te “rolar” algumas seringas.



11- Quando você está preocupado com o ciclo, não é com o da sua namorada.



12- Quando você diz que o suco está forte, não é o de suco laranja que não foi bem coado, com certeza.



13- Toda vez que você vai mijar, da uma olhadinha na privada, Deca, e sempre escapa uma risadinha?



14- Seu colega bombou este ano. Mas você sabe que não foi a nível acadêmico.



15- Toda a vez que você escuta a frase, “Vou toma uns 3 Winstrol, véi, pra ficá trincado!” uma estranha fúria toma o seu corpo.



16- Chamar você de esquisito, tosco, deformado, é o maior elogio que alguém pode fazer.
17- Você fala para sua mãe que está saindo para comprar bomba, mas você passa longe da confeitaria.*



18- "Sua vida é feita de ciclos..." essa frase certamente não pertence a um comercial de modes.*



19- Quando te fazem a pergunta:"Que dia da semana é hoje?" , Você responde: "Dia de Peito e Ombro, talvez abdominal...não sei..."





Se você concorda com essas frases, você com certeza se encaixa no perfil do Abomai, se não; senta num pepino para ver se encaixa.

Conheço o teu CARNITINA!

Sem dúvida você já viu na loja de produtos naturais - acetil-L-carnitina (ALC) e L-carnitina - mas nunca tive uma idéia a respeito de suas diferenças ... até agora, isso é.

First of all, carnitine is a type of amino acid synthesized by the body, but it's not like typical amino acids, which the body uses for building proteins. Primeiro de tudo, carnitina é um tipo de aminoácido sintetizado pelo corpo, mas não é como típicos de aminoácidos, que o corpo usa para construir proteínas. Instead, carnitine plays functional roles in the body, with one of the most significant being the transport of fats into the mitochondria of cells. Em vez disso, carnitina, desempenha papel funcional no organismo, com uma das mais importantes sendo o transporte de gorduras para a mitocôndria das células. There, the fats are converted into energy that the cells--including those of the heart, brain and muscles--can use. Lá, as gorduras são convertidos em energia que as células - incluindo aquelas do coração, cérebro e músculos - pode usar. This is why carnitine has been found to have effects on all three systems. É por isso que a carnitina foi encontrado para ter efeitos em todos os três sistemas.
A forma de carnitina, produzida no organismo é a L-carnitina, também conhecida como a L-forma. This is the only form the body recognizes and can use. Esta é a única forma de o organismo reconhece e pode usar. Supplement manufacturers produce L-carnitine to mimic the type produced by the body. Suplemento fabricantes produzir L-carnitina para imitar o tipo produzido pelo organismo.

The body also makes some acetyl-L-carnitine; it does this by adding an acetic acid group to L-carnitine. O corpo também faz algumas acetil-L-carnitina, ele faz isso adicionando um grupo ácido acético a L-carnitina. The addition of the acetic acid allows the carnitine better entry into the mitochondria. A adição do ácido acético, permite a entrada de carnitina-se melhor na mitocôndria.

Studies show that L-carnitine can be effective for increasing the body's ability to use fat. Estudos mostram que a L-carnitina pode ser eficaz para aumentar a capacidade do organismo usar a gordura. Research on acetyl-L-carnitine indicates it has additional benefits, including enhancing cognitive function and even playing a role in testosterone production. Investigação sobre acetil-L-carnitina, indica que não tem benefícios adicionais, incluindo o reforço da função cognitiva e mesmo jogando um papel importante na produção de testosterona. Although the benefits of supplemental acetyl-L-carnitine are clear, there is still some debate over whether it is necessary to take that form as opposed to the much cheaper L-carnitine. Embora os benefícios da suplementação acetil-L-carnitina são claros, há ainda algum debate sobre se é necessário tomar essa forma como a oposição a L-carnitina, muito mais barato.

Those who argue that there is no difference suggest that when acetyl-L-carnitine is ingested, the acetic acid group is cleaved off in the cells of the intestines and then a certain amount of free L-carnitine is later reattached with the acetic acid. Aqueles que argumentam que não há diferença sugerem que quando acetil-L-carnitina é ingerida, o grupo ácido acético é clivada fora das células do intestino e, em seguida, uma certa quantidade de L-carnitina livre é posterior reatado com o ácido acético. Those who argue for the use of acetyl-L-carnitine believe that since that was the form used in the research, then that is the one to take. Aqueles que defendem a utilização de acetil-L-carnitina acreditam que desde que foi a forma utilizada na pesquisa, essa é a única a tomar. Studies have shown that the additional acetic acid is important because it can be donated to produce acetylcholine, a significant neurotransmitter that enhances mental and muscular function. Estudos têm demonstrado que o ácido acético é mais importante porque pode ser doado para a produção de acetilcolina, um neurotransmissor importante que reforça a função mental e muscular.

FLEX recommends that you use what you can afford in accordance to the benefits you desire. FLEX recomenda que você use o que você pode pagar em conformidade com os benefícios que você deseja. If you are going for fat burning, try two to four grams of L-carnitine daily in two or three divided doses. Se você estiver indo para a queima de gordura, experimente dois a quatro gramas de L-carnitina diariamente em duas ou três tomas. If that doesn't seem as effective for you, or you wish to reap the brain-boosting and testosterone-sparing benefits of the supplement and can spend the extra moola, try taking two to four grams of acetyl-L-carnitine daily. Se isso não parece ser tão eficaz para você, ou você deseja colher os cérebros impulsionar e testosterona poupadores benefícios do suplemento e pode passar a moola extra, tente tomar dois a quatro gramas de acetil-L-carnitina diárias.

CREATINA: BUSTER FAT

Até agora a creatina é mais ou menos um grampo musculação, tão comumente estocado na despensa de um bodybuilder, como a proteína do soro do leite. It's also well known for the size and strength increases it imparts. Também é bem conhecido para o tamanho e aumenta a força que provoca. What's less familiar to most, however, is that creatine can also contribute to fat loss: Get lean with creatine! O que é menos familiar para a maioria, porém, é que a creatina pode também contribuir para a perda de gordura: Get magra com creatina! Kind of catchy, no? Kind of catchy, não?
Não tome nossa palavra para complementar a capacidade de queimar gordura. One study found that one month of creatine supplementation not only increased strength and muscle mass, but also the resting metabolic rate in men. Um estudo descobriu que não é um mês de suplementação de creatina aumentou apenas força e massa muscular, mas também a taxa metabólica de repouso em homens. In other words, guys who sat around and just watched television and drank creatine mixes every day had an increased metabolic rate of about 50 calories per day. Em outras palavras, os indivíduos que se sentaram ao redor e apenas assistiam à televisão e creatina beberam misturas cada dia teve umaumento da taxa metabólica de cerca de 50 calorias por dia. Among guys who took creatine and also lifted weights, the increase in resting metabolism was about 100 calories per day. Entre os indivíduos que tomaram creatina e também levantaram pesos, o aumento do metabolismo basal foi de cerca de 100 calorias por dia. That may seem small, but it's important to remember that in this study, the guys who lifted but did not take creatine had no change in their resting metabolic rate. Isso pode parecer pequeno, mas é importante lembrar que, neste estudo, os caras que levantaram, mas não tomaram creatina não teve nenhuma mudança na taxa metabólica de repouso.

Another study performed by the US Department of Defense found that soldiers who took creatine for just one week had an increase in bench-press strength, gained 4-7 pounds of muscle, and lost 1-2 pounds of bodyfat. Outro estudo realizado pelo Departamento de Defesa dos E.U. descobriram que os soldados que tomaram creatina por apenas uma semana, tiveram um aumento na bancada força da imprensa, ganhou 4-7 quilos de músculo, e perdeu 1-2 libras de gordura corporal. Exercisers who took a placebo experienced none of these positive changes and actually gained some bodyfat. So, no, you're not nuts if you could swear you were losing fat while on creatine. Exercitadores que tomaram um placebo, experimentaram nenhuma dessas mudanças positivas e realmente ganhou alguma gordura. Então, não, você não está louco se você poderia jurar que estavam a perder, enquanto a gordura em creatina. In fact, it's a great supplement to take when you are getting lean because it helps you maintain strength gains and muscle mass while you strip off fat on a lower-carb or lower-calorie diet Na verdade, ele é um ótimo complemento para tomar quando você está ficando magra, pois ajuda a manter os ganhos de força e massa muscular, enquanto você tira a gordura em um baixo-carb ou menor teor calórico dieta

For those who want to see if you can both gain and lose with creatine, try taking 5 grams twice per day on training days - once about 30 minutes before hitting the gym and again immediately after - or 5 grams in the morning on an empty stomach on non-training days. Para aqueles que querem ver se você pode ganhar e perder, tanto com a creatina, tente tomar 5 gramas, duas vezes por dia, em dias de treino - uma vez que cerca de 30 minutos antes de bater o ginásio e novamente logo após - ou 5 gramas de manhã com o estômago vazio em dias que não treino.

Super Proteinato de Cálcio

Super Proteinato de Cálcio 90 é um alimento protéico à base de Optimum SUPRO (Proteína Isolada de Soja), de alto valor biológico.
Optimum SUPRO é rico em Aminoácidos (inclusive os essenciais), importantes na construção muscular, na reposição celular e no fortalecimento do sistema imunológico.
Super Proteinato de Cálcio 90 foi formulado visando a melhor combinação nutricional para otimização funcional do sistema músculo-esquelético do atleta e esportista, em geral.
Super Proteinato de Cálcio 90 é isento de açúcares e gorduras.

Proteinato de Calcio 90%
Porção: 25g (2 colheres de sopa)
Conteúdo: 300g
na minha o piniao e um dos melhores suplemento pela vantagem que tem de ser muito barato referente ao whey proten que sai muito caro para o atleta leia esse poste bacana que eu achei no Wikipédia:
O PC fornece nutrientes, incluindo alguns nobres, com alta digestibilidade. Ideal para promover o crescimento, a reparação e desenvolvimento do organismo de crianças, adultos e até idosos. A alta qualidade nutricional da Proteína (de Soja) associada às Proteínas do Leite é muito útil, também, na manutenção da massa muscular, na construção de tecidos, hormônios e sistema imunológico. Portanto, suplementa a alimentação de maneira saudável.