Conheço o teu CARNITINA!

Sem dúvida você já viu na loja de produtos naturais - acetil-L-carnitina (ALC) e L-carnitina - mas nunca tive uma idéia a respeito de suas diferenças ... até agora, isso é.

First of all, carnitine is a type of amino acid synthesized by the body, but it's not like typical amino acids, which the body uses for building proteins. Primeiro de tudo, carnitina é um tipo de aminoácido sintetizado pelo corpo, mas não é como típicos de aminoácidos, que o corpo usa para construir proteínas. Instead, carnitine plays functional roles in the body, with one of the most significant being the transport of fats into the mitochondria of cells. Em vez disso, carnitina, desempenha papel funcional no organismo, com uma das mais importantes sendo o transporte de gorduras para a mitocôndria das células. There, the fats are converted into energy that the cells--including those of the heart, brain and muscles--can use. Lá, as gorduras são convertidos em energia que as células - incluindo aquelas do coração, cérebro e músculos - pode usar. This is why carnitine has been found to have effects on all three systems. É por isso que a carnitina foi encontrado para ter efeitos em todos os três sistemas.
A forma de carnitina, produzida no organismo é a L-carnitina, também conhecida como a L-forma. This is the only form the body recognizes and can use. Esta é a única forma de o organismo reconhece e pode usar. Supplement manufacturers produce L-carnitine to mimic the type produced by the body. Suplemento fabricantes produzir L-carnitina para imitar o tipo produzido pelo organismo.

The body also makes some acetyl-L-carnitine; it does this by adding an acetic acid group to L-carnitine. O corpo também faz algumas acetil-L-carnitina, ele faz isso adicionando um grupo ácido acético a L-carnitina. The addition of the acetic acid allows the carnitine better entry into the mitochondria. A adição do ácido acético, permite a entrada de carnitina-se melhor na mitocôndria.

Studies show that L-carnitine can be effective for increasing the body's ability to use fat. Estudos mostram que a L-carnitina pode ser eficaz para aumentar a capacidade do organismo usar a gordura. Research on acetyl-L-carnitine indicates it has additional benefits, including enhancing cognitive function and even playing a role in testosterone production. Investigação sobre acetil-L-carnitina, indica que não tem benefícios adicionais, incluindo o reforço da função cognitiva e mesmo jogando um papel importante na produção de testosterona. Although the benefits of supplemental acetyl-L-carnitine are clear, there is still some debate over whether it is necessary to take that form as opposed to the much cheaper L-carnitine. Embora os benefícios da suplementação acetil-L-carnitina são claros, há ainda algum debate sobre se é necessário tomar essa forma como a oposição a L-carnitina, muito mais barato.

Those who argue that there is no difference suggest that when acetyl-L-carnitine is ingested, the acetic acid group is cleaved off in the cells of the intestines and then a certain amount of free L-carnitine is later reattached with the acetic acid. Aqueles que argumentam que não há diferença sugerem que quando acetil-L-carnitina é ingerida, o grupo ácido acético é clivada fora das células do intestino e, em seguida, uma certa quantidade de L-carnitina livre é posterior reatado com o ácido acético. Those who argue for the use of acetyl-L-carnitine believe that since that was the form used in the research, then that is the one to take. Aqueles que defendem a utilização de acetil-L-carnitina acreditam que desde que foi a forma utilizada na pesquisa, essa é a única a tomar. Studies have shown that the additional acetic acid is important because it can be donated to produce acetylcholine, a significant neurotransmitter that enhances mental and muscular function. Estudos têm demonstrado que o ácido acético é mais importante porque pode ser doado para a produção de acetilcolina, um neurotransmissor importante que reforça a função mental e muscular.

FLEX recommends that you use what you can afford in accordance to the benefits you desire. FLEX recomenda que você use o que você pode pagar em conformidade com os benefícios que você deseja. If you are going for fat burning, try two to four grams of L-carnitine daily in two or three divided doses. Se você estiver indo para a queima de gordura, experimente dois a quatro gramas de L-carnitina diariamente em duas ou três tomas. If that doesn't seem as effective for you, or you wish to reap the brain-boosting and testosterone-sparing benefits of the supplement and can spend the extra moola, try taking two to four grams of acetyl-L-carnitine daily. Se isso não parece ser tão eficaz para você, ou você deseja colher os cérebros impulsionar e testosterona poupadores benefícios do suplemento e pode passar a moola extra, tente tomar dois a quatro gramas de acetil-L-carnitina diárias.